悩み解決講座

現役営業マンが突如うつ病に!なりやすいタイプと防ぐための具体的心得

うつ病
タッピー
タッピー

こんにちは!ディーラー勤務15年以上、営業マンお悩み解決ブロガーのタッピー(⇒プロフィールはこちら)です。

 

現役営業マンの心の悩みで、特に多いのが「うつ病」です。

僕の勤めている地方の中小企業ですら、数人うつ病で仕事を休職している人がいます。

そんな僕も、数年前うつ病になりかけた経験があります…。

 

うつ病になると、現役に復帰することは難しいのが現状です。

そんなうつ病にならないためにも、なりやすいタイプと防ぐための具体的心得についてご紹介しております。

実際、僕が精神科の先生に教えて頂いた方法もご紹介しておりますので、

「僕も、うつ病になりそう…」

なんて心当たりのある人は、ぜひ記事を最後まで読んで、自分自身の生活を見直してみましょう。

 

現役営業マンを取り巻く”うつ病”の現状

うつ病

 

ここ最近、よく「うつ病」という言葉を聞くようになりました。

僕が入社した15年ぐらい前は、そんな言葉を聞かなかったように思いますが、ここ数年とても多くなりました。

僕の勤めている中小企業の会社でも、うつ病で数人が休職中という現状。

タッピー
タッピー
現役営業マンに多い病気なんですね…

 

現役営業マンと聞くと、

・クレーム対応

・ストレスまみれ

・サービス残業

・休日出勤

なんてフレーズがすぐに思い浮かびますが、やはりうつ病の原因でもある「ストレス」が大きく関わっているのでしょうね。

 

現役営業マンのうつ病はストレスが原因…

 

うつ病と聞いてやはり思い当たる原因は、

「ストレス」

ではないでしょうか…。

 

「ストレスがある」というのは、必ずしも悪いことではありません。

全くストレスがない環境というのは難しいでしょうし、多少のストレスがないと人間やる気も出てこない気がします。

 

ただし、ストレスが自分の許容量を超えてしまう場合が危険です。

ストレスが自分の許容量を超えて、ストレスと許容量のバランスが保てなくなってしまうと、いわゆる「働きすぎ」という状態になってしまっているのです。

 

ストレスと許容量のバランスが大事!

 

つまり、「ストレスがある」ことがうつ病の原因なのではなく、

「ストレスとそれを受け入れる許容量のバランスが崩れる」

ことが、現役営業マンのうつ病の原因になるわけです。

 

現代は「ストレス社会」とも呼ばれていて、営業マンの人でうつ病に苦しむ人は、とても多くなっています。

ある調査によると、年間で約500万人の人に、うつ病の傾向が見られると試算されています。

タッピー
タッピー
けっこう多いんですね!

 

うつ病は、個人差が大きくその境目があいまいです。

血液検査でもわからないため、あなたにも潜んでいる可能性はありますね…。

 

うつ病は誰しもが起こり得る病気

 

そして、うつ病は誰しもが起こり得る病気です。

今まで、あんなに生き生きと仕事をしていた人が、部署を変わってから急に元気がなくなり、仕事も休みがちになる…

なんてことよくありますよね…。

これが、うつ病のサインかもしれません。

 

「自分はストレスにも強いので大丈夫!」

と、思っているあなたも、環境の変化によってはうつ病になる可能性もあるわけです。

 

現役営業マンがうつ病になる要因

 

特に、現役営業マンで多いうつ病の原因は、「人間関係」が大きく影響していると言えます。

「業務量の増大」「部署の異動などの環境の変化」もありますが、

やはり一番の原因は「人間関係」だと思います。

 

・上司や部下との人間関係

・お客様や取引先との人間関係

・家庭での人間関係

現役営業マンは、上記のようなことが原因でうつ気味、もしくはうつ病になるケースが多いと思います。

 

また、特に30代現役営業マンに多い、

「サンドイッチ症候群」というもの…

お客様と会社の意向との間で右往左往する営業マン

責任を押し付ける上司と、言うことを聞かない自分勝手な後輩

家庭や子育て、親の介護などに挟まれている30代営業マン

このようなことが原因で、ストレスが積もりに積もってうつ病になるわけですね…。

 

30代というば、働き盛り!

うつ病なんかで、何年も大切な時間を棒に振って欲しくないです。

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僕が病院の先生に言われたショックな言葉…

 

実は僕も、30代前半にうつ病になりかけた経験があります。

家庭を持ち、念願のマイホームも購入。

職場では、店の運営を任されるマネージャーという立場になりたての頃です…。

 

それまでよりも、仕事量がかなり増えていました。

プレイングマネージャーとして、部下の育成をしながら、自分も車を売っていくという立場を数年こなしていた頃…

 

体調の異変が出てき始めたんです…。

胃痛は昔からありましたが、肩こりが異常にひどくなり、激しい疲労感に日々悩まされてるようになりました…。

店の目標を達成していなければ休日も出勤…

夜も部下の書類を見たりで遅くなる日々…

たまの休日はというと早朝から目が覚める不眠状態…

 

そんな中でも、仕事の手を止めるわけには行かず、その状態を数か月過ごしていた頃…

ろれつが回らなくなり始めたのです…。

 

商談途中に急にろれつが回らなくなる…

お客さんもビックリですよね。

お客様
お客様
この営業マン大丈夫か…

さすがに僕も「自分の体調がおかしい…」と思い、

思い切って精神科に行ってみることにしました。

 

そして、そこで先生から言われた言葉がショックでした…。

「タッピーさん、このままこの仕事を続けていると、必ずうつ病になりますよ!」

まさか自分が…、ショックでした…。

 

それ以降、考え方を急転換させ、

「無理せず、自分なりの人生を歩もう」

と、心に決め今に至っています。

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うつ病になりやすい営業マンの特徴

 

うつ病になりやすい営業マンには、特徴があるものです。

あなたが、以下のタイプに当てはまれば、気を付けた方が良いかもしれませんね。

 

完全主義タイプ

 

タッピー
タッピー
このタイプが僕です…

何でも、完璧にこなさないと気が済まないタイプ。

長男の人なんかに多いタイプではないでしょうか…。

 

「仕事を完璧にこなさないと気が済まない…」

しかし、仕事はあなたの思うようにはいかないものです。

それがストレスとなり、あなたも頑張りはするんですが、思うようにならない仕事が増えていく…

あなたの疲労も増え続け、絶望感を感じ始める…

 

そしてある時をきっかけに、あなたの体が不調を訴え始めます。

体中の疲労感が取れず、思考能力も落ちて、ボッーとした時間が多くなります。

そうなると「うつ気味」と呼ばれるうつ病の一歩手前です。

タッピー
タッピー
僕も、経験があるので分かります。

その体のSOSのサインを見落とすことなく、きちんとした対応をすることが重要です。

 

自責傾向タイプ

 

周囲で起きたトラブルを全て自分のせいだと考えてしまうタイプ。

このタイプは、僕の上司にもいました。

とても性格が良く、誰からも慕われる上司なんですが、その性格ゆえに何でもかんでも自分のせいにしてしまい、

ストレスを抱えてか、顔面の神経が引きつってしまい、病院に通うことになってしまいました…。

やはり、このようなタイプの人もうつ病になりやすいと言えます。

 

対人優先タイプ

 

周りに気を遣い過ぎて、自分よりも他人を優先するタイプ。

自分を犠牲にするタイプですね。

上記の自責傾向タイプにも似ていますが、自分を犠牲にしてしまっては、ストレスも溜まっていくでしょうし、うつ状態になりやすいと言えます。

 

他者依存タイプ

 

家族や周囲の人に頼った生活をしているタイプ。

頼りにしている人が亡くなったりすると、途端に弱まり、うつ状態になって行ってしまいます。

このタイプの人は、高齢者に多くいらっしゃいます。

私のお客様でも、旦那が亡くなった途端に奥様も体調不良を起こし、うつ状態になり入院することになった人がいます。

あまりにも依存度が高いと、その人がいなくなった時にうつ病になりやすいと言えます。

 

秩序志向タイプ

 

性格が几帳面で決められた通りに物事が運ばないと我慢できないタイプ。

ルールに従うことが好きで、その秩序が途切れると途端にダメになる人ですね。

このタイプの方は、災害時などにうつ状態になるタイプです。

今までの生活と違う、イレギュラーなことが起こった時に、そのことがストレスとなりうつ病になったりします。

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「新型うつ病」ってどんな”うつ”?

 

最近では、「新型うつ」というこれまでにない症状で、20~30代に多いうつ病があります。

従来は、いわゆる真面目で気を遣いすぎる性格の人がなりやすかったうつですが、

最近では自分を強く持ちすぎて、周囲との調和がとれなくなり、うつになる「新型うつ」が多いとのことです。

 

世代的に、失敗しないように家族など周りの支えが多く、自己愛や依存度が強い人たちです。

学生のうちは良いですが、社会に出たら環境が大きく変わります。

上司も忙しく、部下にかまっていられない…。

社会に出た途端に依存できる対象がなくなり、適応障害でうつ気味になっていきます。

この「新型うつ」が増えている背景には、現在の「情報量の多さ」も影響しています。

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上手にストレス発散し、溜めないことが大事!

 

「自分はうつ気味かも…」

という現役営業マンの人は、以下のようなことが該当しないか、確認してみましょう。

 

うつ気味症状チェック

 

うつ気味症状チェック

憂鬱で重苦しい気分が2週間ぐらい続いている

とても疲れやすく、疲労感が慢性的である

不眠や過眠、早朝から目が覚める

食欲の増減、体重の増減がある

興味や関心、喜びを感じなくなった

ろれつが回らなくなる時がある

焦燥感があり、物事がはかどらない

思考力や集中力、決断力がなくなった

 

あなたは、上記のような症状が当てはまりませんか?

2週間以上このような症状が出ている人は危険です!

早めに医師に相談した方が良いと思います。

 

こまめにストレスを発散させてうつ予防

 

やはり、うつ病予防にはストレスを溜めないことが重要です。

あなたは、ストレスを発散させる解消法がありますか?

たとえば、以下のようなことが挙げられます。

・遊んでリフレッシュ(釣り、カラオケ、映画)

・体を休める(睡眠、マッサージ、温泉)

・精神を休める(アロマ、瞑想、複式呼吸)

・非日常的な所へ行き心身をリフレッシュ(旅行、森林浴)

 

ここにはありませんが、僕はブログ作業をしている間が、ストレス解消になっています。

仕事のことを忘れて、無心で記事を書くことが良いのかもしれません。

 

営業マンを長く続けて行くためには、ストレスやうつのことをきちんと把握して、

自分なりのストレス解消法を見つけ、定期的に発散させることが重要です。

これも営業マンには必要なスキルと言えますね。

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まとめ

今回は、現役営業マンが突如うつ病に!なりやすいタイプと防ぐための具体的心得というテーマでご紹介してきました。

僕自身、うつ病になりかけたので、その苦しみはとても良く分かります。

一度うつ病になってしまうと、復帰するのにたくさんの時間を必要としますし、元通りになれない可能性だってあるのです。

うつ病にならないためにも、現在の情報化社会に多いストレスをきちんと把握し、うまく発散させることが重要です。

あなたも、ぜひ自分自身を見つめ直し、ちょっとでもうつ気味が疑われる人は、自分で対策をするなり、専門の病院に行くなりして未然に防ぐことが大切です。

 

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